Manual de sobrevivência à comelança do final de ano.

Dicas de alimentação saudável para sua Ceia de Natal

Por Alessandra Carneiro – nutricionista   Olá Pessoal, aqui é a Dra. Alessandra Carneiro nutricionista.  Estou aqui para lhe mostrar que há vida pós festas de fim de ano sem engordar sim.  É preciso mesmo fazer escolhas saudáveis! Eu levantei ponto a ponto das festas de final de ano. Faça suas escolhas e seja consequência […]

Abdominal “tanquinho” é a solução? Veja as dicas do personal trainer Magno Galvão!

Dicas do personal trainer Magno Galvão para fazer abdominal ou abdominais

Por Magno Galvão – fisioterapeuta e personal trainer     Uma das áreas corporais que mais incomodam ou enchem de orgulho as pessoas: os abdominais! Mas será que a preocupação deveria ser só estética? Aquela “barriguinha” que foi cultivada a longos períodos com cervejas, comidas  entre outros fatores, deve ser analisada por outro olhar. Existem […]

Os 7 alimentos vilões que fazem a barriga crescer assustadoramente.

Por Alessandra Carneiro – nutricionista   Alguns hábitos alimentares tem o poder de fazer a sua barriga crescer mais. E a barriga volumosa ou saliente é o terror entre homens e mulheres. Quanto mais a idade passa, mas  difícil perder a maldita barriga. Primeiramente é preciso entender como anda seus hábitos alimentares. Como você tem […]

Você trabalha o dia todo sentado e, ao final do dia, parece que levou uma “surra”?

Por Magno Galvão – fisioterapeuta e personal trainer   Admita que, quando falamos em postura, sempre temos uma tendência natural de se “espichar”, alongar, de ficar mais “certinho” na frente do computador. Não é mesmo? Deve-se lembrar também que até para se manter uma “boa forma” é necessário uma boa postura. A má postura cria […]

Como melhorar o rendimento dos treinos? O personal Magno Galvão responde!

Por Magno Galvão  Sempre trabalhamos com metas, na atividade física não poderia ser diferente. Apesar de saber que uma estética legal é construída ao longo do tempo, não podemos deixar de mencionar que queremos estar bem para “aquela” saída sabe? Aquela festa na praia, aquela confraternização da empresa e, por que não? Já olhando para […]

Treinar só 30 minutos por dia resolve? O personal trainer Magno Galvão responde!

Dicas de treinamento de 30 minutos com o personal trainer e fisioterapeuta Magno Galvão no blog do Bruno Figueredo

Por Magno Galvão “Não tenho tempo de treinar, por isso não me exercito”. Essa é uma frase dita por milhares de pessoas que tem uma vida corrida. São reuniões, filhos, faculdade, trabalho e mais trabalho… E sempre dizem: “não tenho tempo para ir a academia” ou ainda falam: “eu treino em 2 horas, leva muito […]

Meu clareamento dental e algumas conclusões.

Sobre o clareamento dental do blogueiro de Uberlândia, Bruno Figueredo

E aí galera! Desde que comecei a fazer mais fotos para o blog estava um pouco insatisfeito com os meus dentes. Apesar de gostar deles, achei que estavam precisando de um clareamento. Quem me conhece, sabe que não curto Photoshopar as fotos. Acho que Photoshop existe para corrigir iluminação, tirar aquela espinha indesejada, um cisco, […]

Dicas para organizar uma festa de confraternização da empresa.

Dicas para organizar festa e confraternização de empresas no final do ano

É tradição: no fim de cada ano, empresas ou mesmo suas equipes promovem confraternização entre os colaboradores. Para que esse seja um momento de descontração e diversão, de fato, algumas dicas devem ser observadas. Eu conversei com a  empresária de eventos Marcela Gomides, proprietária da Via M Eventos. Ela me disse que a organização e […]

Exagerou no feriadão? Não se desespere! Confira as dicas.

Por Magno Galvão O feriado já foi e bate aquela sensação que comeu besteiras demais e treinou de menos.  Quando você faz a “contabilidade” percebe que foram lasanhas, rodízios de sushi, sanduíches, refrigerantes, docinhos e cervejinhas… Aí a consciência fica mais pesada que o estômago. Motivo pra sair correndo e ficar horas na academia e […]

Qual o segredo para ter o corpo sarado? Veja as dicas!

Olá pessoal! A partir de hoje o Magno Galvão que é Fisioterapeuta e Personal Trainer vai blogar aqui no Joga no Google sobre saúde, atividade física e muito mais. Serão muitas dicas pra deixar você saradão e saudável, acima de tudo. Vamos lá?   Hipertrofia muscular. O que é isso? Olá a todos, sou Magno […]