Como deve ser o treino para pernas. Confira as dicas do personal trainer.

Dicas para os homens de como treinar pernas com o personal trainer Magno Galvão

Magno Galvão – fisioterapeuta e personal trainer.   Dia de Perna? Vamos Treinar!!!   Já falamos sobre treino de peitoral e de costas. Hoje vamos falar sobre um treino que muitos homens fogem: pernas.   Muitos alunos comentam: “homem não consegue desenvolver pernas!”. Nessas horas sempre digo: “treine da mesma vontade que você faz com as […]

Como manter uma alimentação saudável comendo em restaurante self-service? Veja as dicas!

Por Marília Neves- nutricionista Você sabe fazer boas escolhas? Hoje em dia, a maioria das pessoas almoça fora de casa! Dentre as diversas opções, os restaurantes “a kilo” (ou self-service) são bem procurados pela variedade, rapidez e custo-benefício. É possível comer bem em restaurante self-service? É claro que sim! Apenas saiba escolher. Se você tem […]

Como ter costas largas e fortes. Veja as dicas do personal trainer.

Magno Galvão – fisioterapeuta e personal trainer.   Neste ponto, podemos falar tanto de postura quanto de aparência estética. O equilíbrio no treinamento das costas trará (se bem feito, claro) benefícios nestes pontos. Os músculos envolvidos passam tanto pelos superficiais/volumosos (trapézio superior/medial/inferior e o grande dorsal) como pelos mais profundos (longuíssimo do dorso, multifido, quadrado […]

Como treinar o peitoral de verdade. Veja as dicas do personal trainer.

Por Magno Galvão – fisioterapeuta e personal trainer   Começando os trabalhos para 2014! Vamos iniciar essa nova fase falando de musculaturas específicas e algumas dicas básicas! Peitoral Pode ser considerando um cartão de visitas, de um modo geral, todos querem um peitoral com um grau de volume e definição bem proporcionais. Lembrando que todos […]

Como treinar neste período repleto de festas e férias?

Por Magno Galvão – fisioterapeuta e personal trainer Feriado no meio da semana, confraternizações que não acabam mais e cada festa com alimentos mais suculentos e gostosos . Esse período do ano é o período do Desespero, certo? Não! Esse processo é normal e faz parte da vida. Mas, não vamos exagerar e deixar de ir […]

Abdominal “tanquinho” é a solução? Veja as dicas do personal trainer Magno Galvão!

Dicas do personal trainer Magno Galvão para fazer abdominal ou abdominais

Por Magno Galvão – fisioterapeuta e personal trainer     Uma das áreas corporais que mais incomodam ou enchem de orgulho as pessoas: os abdominais! Mas será que a preocupação deveria ser só estética? Aquela “barriguinha” que foi cultivada a longos períodos com cervejas, comidas  entre outros fatores, deve ser analisada por outro olhar. Existem […]

Os 7 alimentos vilões que fazem a barriga crescer assustadoramente.

Por Alessandra Carneiro – nutricionista   Alguns hábitos alimentares tem o poder de fazer a sua barriga crescer mais. E a barriga volumosa ou saliente é o terror entre homens e mulheres. Quanto mais a idade passa, mas  difícil perder a maldita barriga. Primeiramente é preciso entender como anda seus hábitos alimentares. Como você tem […]

Como melhorar o rendimento dos treinos? O personal Magno Galvão responde!

Por Magno Galvão  Sempre trabalhamos com metas, na atividade física não poderia ser diferente. Apesar de saber que uma estética legal é construída ao longo do tempo, não podemos deixar de mencionar que queremos estar bem para “aquela” saída sabe? Aquela festa na praia, aquela confraternização da empresa e, por que não? Já olhando para […]

Treinar só 30 minutos por dia resolve? O personal trainer Magno Galvão responde!

Dicas de treinamento de 30 minutos com o personal trainer e fisioterapeuta Magno Galvão no blog do Bruno Figueredo

Por Magno Galvão “Não tenho tempo de treinar, por isso não me exercito”. Essa é uma frase dita por milhares de pessoas que tem uma vida corrida. São reuniões, filhos, faculdade, trabalho e mais trabalho… E sempre dizem: “não tenho tempo para ir a academia” ou ainda falam: “eu treino em 2 horas, leva muito […]

Meu clareamento dental e algumas conclusões.

Sobre o clareamento dental do blogueiro de Uberlândia, Bruno Figueredo

E aí galera! Desde que comecei a fazer mais fotos para o blog estava um pouco insatisfeito com os meus dentes. Apesar de gostar deles, achei que estavam precisando de um clareamento. Quem me conhece, sabe que não curto Photoshopar as fotos. Acho que Photoshop existe para corrigir iluminação, tirar aquela espinha indesejada, um cisco, […]