Magno Galvão – fisioterapeuta e personal trainer.
 
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Neste ponto, podemos falar tanto de postura quanto de aparência estética. O equilíbrio no treinamento das costas trará (se bem feito, claro) benefícios nestes pontos.

Os músculos envolvidos passam tanto pelos superficiais/volumosos (trapézio superior/medial/inferior e o grande dorsal) como pelos mais profundos (longuíssimo do dorso, multifido, quadrado lombar e outros). Por isso, entre outros motivos, ter costas fortes não quer dizer ter uma boa postura.

Como deve ser o treinamento para esta musculatura?

De um modo geral, os exercícios para costas partem a partir de 2: remadas e puxadas. Desta maneira com variações nas pegadas (pronada, supinada e neutra), consegue-se ativações musculares interessantes. Isso tudo, somado a um bom planejamento do seu professor com estilos de séries e intensidades diferentes, irá gerar resultados maravilhosos!

Até o próximo post pessoal! Sempre procure um bom profissional para melhores resultados!

 

Personal trainer Magno Galvão dá dicas para perder peso após o feriadão

Magno Galvão, fisioterapeuta e personal trainer.

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