Como malhar braços (bíceps). Confira dicas do personal trainer.
Por Magno Galvão Na minha época de criança existia uma brincadeira clássica: “mostra o muque aí” ou “cadê sua força?” e logo exibimos (ou tentamos né?) uma contração do bíceps. É um músculo que, se bem trabalhado, apresenta um belo visual tanto para homens quanto para as mulheres. 5 DICAS DE TREINO PARA BÍCEPS […]
Como deve ser o treino para pernas. Confira as dicas do personal trainer.
Magno Galvão – fisioterapeuta e personal trainer. Dia de Perna? Vamos Treinar!!! Já falamos sobre treino de peitoral e de costas. Hoje vamos falar sobre um treino que muitos homens fogem: pernas. Muitos alunos comentam: “homem não consegue desenvolver pernas!”. Nessas horas sempre digo: “treine da mesma vontade que você faz com as […]
Como ter costas largas e fortes. Veja as dicas do personal trainer.
Magno Galvão – fisioterapeuta e personal trainer. Neste ponto, podemos falar tanto de postura quanto de aparência estética. O equilíbrio no treinamento das costas trará (se bem feito, claro) benefícios nestes pontos. Os músculos envolvidos passam tanto pelos superficiais/volumosos (trapézio superior/medial/inferior e o grande dorsal) como pelos mais profundos (longuíssimo do dorso, multifido, quadrado […]
Como treinar o peitoral de verdade. Veja as dicas do personal trainer.
Por Magno Galvão – fisioterapeuta e personal trainer Começando os trabalhos para 2014! Vamos iniciar essa nova fase falando de musculaturas específicas e algumas dicas básicas! Peitoral Pode ser considerando um cartão de visitas, de um modo geral, todos querem um peitoral com um grau de volume e definição bem proporcionais. Lembrando que todos […]
Treinar só 30 minutos por dia resolve? O personal trainer Magno Galvão responde!
Por Magno Galvão “Não tenho tempo de treinar, por isso não me exercito”. Essa é uma frase dita por milhares de pessoas que tem uma vida corrida. São reuniões, filhos, faculdade, trabalho e mais trabalho… E sempre dizem: “não tenho tempo para ir a academia” ou ainda falam: “eu treino em 2 horas, leva muito […]
Qual o segredo para ter o corpo sarado? Veja as dicas!
Olá pessoal! A partir de hoje o Magno Galvão que é Fisioterapeuta e Personal Trainer vai blogar aqui no Joga no Google sobre saúde, atividade física e muito mais. Serão muitas dicas pra deixar você saradão e saudável, acima de tudo. Vamos lá? Hipertrofia muscular. O que é isso? Olá a todos, sou Magno […]
Saiba tudo sobre suplementos!
E aí boys?! Hoje aqui no blog você vai saber tudo sobre suplementos. Vejo muito marmanjo por aí comprando suplementos sem nenhum tipo de orientação. Este post vai ajudar você! A Dra. Alessandra Carneiro, nutricionista especialista em nutrição esportiva, respondeu todas as minhas dúvidas sobre o assunto. Confira! 1) Quem pode tomar suplemento? Qualquer […]
Troquei a academia tradicional pelo treinamento funcional. Assista ao vídeo!
E aí boys?! Nunca fui amante de academia. Fiz Karatê entre os 7 e 14 anos de idade. Depois comecei a trabalhar e sempre arrumava uma desculpa para nunca fazer uma atividade física. Por inúmeras vezes e em diferentes academias, me matriculei. Fui um mês, dois e na primeira oportunidade de uma nova atividade, eu […]