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Este post tem participação especial da minha esposa, a nutricionista Larissa Figueredo e é de interesse de muitos homens.

 

Os homens estão cada dia mais preocupados com seu corpo, a estética e também com sua saúde.

Alguns assuntos são pouco abordados por talvez pensarem ser assunto de Mulher. Mas, a saúde do homem é também um assunto em que deve ser lembrado.

 

Nutriente chave!

A quantidade de zinco de forma correta no organismo favorece a produção do hormônio masculino a testorena. Ele também contribui com a fertilidade e poder de reprodução.

O Zinco é encontrado em alimentos como carne vermelha magra e sem gordura, na ostra, fígado de boi ou frango e nas amendôas. Viu como não pode ficar comendo só frango?

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Uma atenção especial para as ostras, porque realmente são poderosas, principalmente para contribuir com a formação de espermatozoides tops, ou seja, pra quem deseja ser pai, inclua na dieta. Eea também contribui para uma melhor performance e desempenho sexual. Santo alimento, ein?

 

Literalmente, os temperos da relação.

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Além de estimulantes, os temperos aceleram o metabolismo e aceleração cardíaca, ou seja, mais sangue circulando, mais emoção na cama. Jamais pode faltar na alimentação, pimentas, canela, e o famoso gengibre.

 

Mais estímulos!

Já a vitamina E contribui com a irrigação sanguínea dos órgãos, dilatação dos órgãos, ou seja, facilita o estímulo dos órgãos sexuais. A vitamina é encontrada no óleo de gérmen de trigo, semente de girassol, óleo de girassol e no famoso amendoim.

Esse amendoim realmente funciona, mas na medida certa, ein?

 

Alimentos pra aumentar sua fome sexual

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Para aumentar a libido masculina, alimentos com potássio e vitaminas do complexo B são uma ajuda e tanto. Onde encontrar? Na banana e no abacate!

 

 

Complexo B é o cara!

Pra combater a impotência, a vitamina B12 é super indicada, de preferência juntinha da vitamina E, pois elas aumentam o fluxo do sangue no garotão, contribuindo com a ereção. Onde encontrar essa santa vitamina? Em alimentos como peixes e também na carne vermelha magra e sem gordura, ein?

 

 

Alimentos broxantes!

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Frituras, carnes gordurosas e alimentos com grandes quantidades de gordura, inclusive a trans são péssimos para a vida sexual. Delete a batata frita, o hambúrguer, e carnes gordurosas da sua vida. Só de vez em quando.

Qualquer alimento de difícil digestão deve ser evitado, já que consome muita energia do organismo e te deixa cansado.

E cuidado com os alimentos com leite, já que deixa a digestão mais lenta, além de causa gases e alguns desconfortos.

 

Alimentação pro homem viver bem!

Ah! Vale dizer também que a alimentação incorreta também pode provocar problemas na saúde sexual do homem, já que aumento de peso, provoca cansaço, estresse e a inflamação nas células do organismo, o que acaba afetando sua performance e até gerando, impotência sexual ou melhor rendimento na cama.

Já alimentação saudável contribui para ter uma vida sexual mais prazerosa, dando mais ânimo, aumentando os estímulos e desestressando.

A opção por alimentos saudáveis proporciona tanto para o homem quanto a mulher uma vida sexual mais ativa e prazerosa.

 

Colaborou: Larissa Figueredo, nutricionista e esposa do Bruno!

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